筋力ＵＰ

私は１０年ほど前に一度ぎっくり腰をやっています。

仕事に復帰するまで数日かかり、ほぼ治るまでに２週間ちょっとかかりました。

腰痛は腹筋と背筋のバランスも大きく関係していると聞いたことがあります。

私はぎっくり腰を起こしたとき、３０歳くらいだったのですが、バレーボールをやっていたので背筋が約２００キロ近くありました、しかし、もう運動をやめて数年たっていたこともあり、腹筋はほとんど消えていたのです。

１０年たった今、決意して腹筋を少しずつでも鍛えようかと思っていますが、通常の腹筋運動をやると腰が痛くなります。

町田市であの整体や横浜市でいいマッサージでギックリ腰のことでちゃんと調べておこうと思ってる。

池袋で効く整体ではお勧めの腰痛体操もあってギックリ腰の間で口コミで広がっているみたい！！

腰の負担がかからないで鍛えることが出来るようなのです・・